Muchas veces, las mujeres debemos luchar contra los kilitos demás, y sobre todo, por los lugares del cuerpo donde vienen a detenerse. Por ello, hoy veremos una simple pero bien cargada serie de actividad física, que ayudará a perder los kilos indeseados, en cuestión de días.

Para llevar a cabo esta rutina de ejercicios, la cual se aconseja sea diaria, se deberán seguir los siguientes pasos:

-          Entrada en calor: durante al menos 10 minutos, el cuerpo debe ponerse a tono con las exigencias propias de la actividad. Por ello, una caminata enérgica, moviendo brazos  y torso, es una opción más que inteligente. Si las inclemencias del tiempo no permiten salir de casa, moverse en el lugar, es la elección ideal.

-          Trabajar brazos y tórax. Parada, bien erguida, con los brazos apoyados en la cintura, rotar el torso de un lado al otro. Hacer 8 movimientos, y tres series de cada uno. Luego, extienda los brazos hasta llegar a la altura del hombro y regresar al lugar. Repetir 20 veces.

-          Piernas y glúteos: hacer sentadillas, bajando hasta donde el cuerpo lo permita. Se sugiere no esforzar la espalda, ya que la misma deberá mantenerse derecha. Realizar tres series de 8 repeticiones.

-          Finalmente, estirar cada músculo trabajado.

Esta rutina deberá repetirse a diario, durante los meses de invierno. De esta manera, llegar al verano sin exceso de kilos, será una verdadera aventura.