El sésamo o también conocido como ajonjolí son unas pequeñas semillas que aportan beneficios para la salud y también para la belleza.

Su gran valor nutricional hace que sean muy utilizadas en la culinaria tanto de Asia como de Medio Oriente, tanto para la preparación de platos y salsas saladas o dulces, agregando un agradable y delicado sabor a las comidas inclusive enriquece también las ensaladas y los sándwiches.

Entre los beneficios de agregarlos a la dieta se destaca el hecho que son una fuente de minerales como el calcio, hierro y fósforo.

Son una buena fuente de fibra dietética y sus componentes ayudan a controlar el colesterol, proveyendo al organismo de vitamina B1, vitamina E y biotina, teniendo un suave efecto laxante que ayuda a quienes sufren de estreñimiento.

Contienen calcio y por ello su consumo ayuda al sistema óseo y también se ha descubierto que regula el ciclo menstrual.

Su consumo puede hacerse de diferentes formas como agregándolas a los cereales que se consumen a diario, ensaladas y en la preparación de panes, galletas saladas y dulces.

También existe el aceite de sésamo que se utiliza para aderezos de ensaladas y platos variados, pudiendo agregarse a las pastas.

A pesar que tienen que sus efectos benéficos son variados también son ricas en calorías y por ello deben consumirse de forma moderada.

En relación a la belleza el aceite de sésamo o ajonjolí puede ser utilizado de múltiples formas, siendo ideal para eliminar el maquillaje y mezclado con aceite de almendras es un excelente humectante natural.

Para hacer un exfoliante puede mezclarse dos almendras trituradas, previamente remojadas en agua durante 24 horas, con aceite de sésamo, aplicándola con suaves movimientos circulares sobre el rostro y cuello para exfoliar la piel.

Este aceite es indicado también para aplicar en todo el cuerpo como suavizante natural y en el cabello unas gotas eliminan el efecto frizz además de protegerlo del sol.

Para masajes corporales puede agregarse unas gotas de aceite de sésamo a otro aceite esencial de romero, manzanilla o rosas.

Es excelente para piel seca y mixta pero siempre aplicado en pequeñas cantidades y mezclado con otro producto ya sea una crema o loción humectante, ya que puro tiene un aroma sumamente fuerte.